“女人节”别忘了做道好菜，自我宠爱！

相比外用护肤产品来说，我更喜欢用食补去调理，从内而外的美出来！

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  牛油果米饭塔
  春天离不开嫩绿的色彩，看着就让人舒服，一个牛油果，一小碗糙米饭，加上些坚果，简单又不失营养的一餐。
  牛油果、橄榄油、黑胡椒粉、盐、糙米饭、黑白芝麻、杏仁碎、核桃片、薄荷叶
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  沙拉鸡胸塔
  这次给大家带来有主食、有蔬菜也有肉的沙拉塔，适合一个女生的饭量。做法简单，颜值够用，非常适合朋友圈的厨艺秀。
  山药泥、洋葱、鸡胸肉、小番茄、番茄酱、蚝油、水、烧烤酱
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  山药红枣桂圆糖水
  冬天到了，也就到了身体不补不行的时候，不然怎么抵御寒冷的冬季。赶紧跟我一起来做一款非常滋补的靓汤，做法超级简单哦！此汤不但可以养血安神、益智宁心、延缓衰老、健脾养胃补肾，还是抵御严寒、暖身的美味甜品。
  山药、红枣、冰糖、枸杞、桂圆
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  虾仁豆腐羹
  豆腐可谓是老少皆宜的传统菜，因为豆腐有高蛋白、低脂肪、降血压、降血脂、降胆固醇等多种功效，是老百姓餐桌上出现频率最高的菜。 选用极富营养的日本豆腐，新鲜肥美的大虾，再加入点带动色彩的青豆和红萝卜，制作出一道味道鲜美的“虾仁豆腐羹”，荤素搭配合理，营养成分互补，可谓是色香味俱全，营养搭配又均衡，非常适合老人和孩子吃。 虾味鲜香、豆腐细腻嫩滑，让这道软滑鲜香汤羹一下子就抓住了我们的味蕾。
  鲜虾、日本豆腐、生姜、胡萝卜、盐、淀粉、青豆、料酒、胡椒粉、淀粉
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  三椒美容蹄
  猪蹄营养丰富，功效也比较多：1.因其富含胶原蛋白，能防治皮肤干瘪起皱，增强皮肤弹性和韧性，能有效延缓衰老；2.传统医学认为，猪蹄有壮腰，补膝，通乳等功效。总而言之，男女老少皆宜。
  猪蹄、姜片、盐、金针菇、杭椒、剁椒、朝天椒
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  美容红枣桂圆枸杞酒酿
  相比外用护肤产品来说，我更喜欢用食补去调理，从内美出来呀！ 大家都知道，酒酿有很好的美容、丰胸效果，也适合产后食用，有催奶的作用。
  酒酿、红枣、枸杞、桂圆肉、红糖、干桂花
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  山芋银耳莲子糖水
  银耳莲子汤是用银耳、莲子制作的一道甜品。香甜可口，可清热健胃，美容养颜。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
  山芋、银耳、莲子、冰糖
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  暖心红糖姜茶
  由于饮食还是生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。红糖姜茶改善痛经的效果很好。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝哦。
  红糖、红薯、大枣、姜片、桂花、冰糖