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小鸡饭团

“小鸡饭团”的简单做法

无论是自驾还是在高铁、飞机上,或是和家人朋友在公园野餐,美味又健康的饭团都是最好的选择,作为非常注重营养和健康的我,贴心的为大家带来一款既方便携带又兼具美貌与营养的出游美食——小鸡饭团!

烹饪时间:35分钟

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材料 (3人)

  • 米饭 150g
  • 猪肉馅 50g
  • 盐和胡椒 适量
  • 低筋面粉 15g
  • 面包粉 15g
  • 鸡蛋 1个
  • 青椒 1个
  • 芦笋 1根
  • 培根 2片
  • 芝士粉 30g
  • 色拉油 适量
  • 紫菜 适量
  • 玉米粒 6粒
  • 黑芝麻 6粒
  • 番茄酱 适量

步骤

  • 1 将猪肉馅、盐和胡椒、面包粉、低筋面粉和鸡蛋混合塞进青椒里,切成段。
    步骤
  • 2 芦笋切段,包裹在培根里,用牙签固定。
    步骤
  • 3 芝士粉与鸡蛋液混合均匀。
    步骤
  • 4 锅中倒油,放入培根卷,青椒段,鸡蛋液倒入模具,煎熟。
    步骤
  • 5 用米饭,紫菜,玉米粒和黑芝麻做出小鸡造型。
    步骤
  • 6 摆盘,小鸡饭团搭配上其他食材营养丰富又可爱。
    步骤

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