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可爱的日式紫薯牡丹饼
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。
砂糖、紫薯、水、糯米、盐
低卡手撕凉面
闷热的天气会让人食欲不振,太油腻的东西想想就没有胃口,这时候最想吃的就是开胃爽口的食物,充满夏日气息的凉拌面就是不错的选择。清爽的面条吃起来更加劲道爽滑,调上各种调味料,调味料重叠的香气冲击味蕾,挑逗食欲,炎热的夜晚,一碗用蔬菜做的低卡凉面足以让你食欲大振还不长肉!
蒜薹、蒜、干辣椒、生抽、蚝油、香醋、盐、白糖、食用油、小米辣
手抓饼香肠可颂
很多人都喜欢吃可颂面包,外表金黄诱人、口感酥脆坚挺,内里则留住水分,湿润轻盈,吃起来松软又有嚼劲。因为在家做实在是太麻烦了,一般我们都是在面包店购买可颂面包,今天小厨就教大家在家里自己做超级简单的可颂面包。不用和面、手不沾油,用手抓饼就能做出千层酥皮的手抓饼可颂!
手抓饼、火腿肠、蛋黄、糖粉
低卡燕麦蛋挞
曾经因为看到一篇文章警告“减肥的女孩注意啦,一个蛋挞=一碗米饭”,瞬间心情DOWN到了极点,难道因为减肥,就要从此与心爱的蛋挞君形同陌路吗?蛋挞的诱惑还是无法拒绝,那么我们就想想办法来破解这道美食难题吧!我们今天就替换掉蛋挞中容易让人发胖的原料,换用燕麦来制作,绝对让你肥膘不增,风味不减!
香蕉、燕麦、牛奶、鸡蛋、橄榄油
懒人蜜红豆
不用去店里排队等位,在家用电饭煲也能做出口感绵密软糯的蜜红豆,居家型懒人必备,还可以加入姜糖水和麻薯做成一道清甜可口的甜品,一起度过甜甜的周末吧!
红豆、白砂糖、清水、黑糖姜块、牛奶、木薯粉
小米燕麦地瓜粥
又甜又糯又香的地瓜小米粥是冬日里对胃肠最温暖的慰藉。如果再搭配麦香浓郁的传统燕麦,那绝对是集营养和美味于一身的美味存在了。熬得软烂的食材既便于宝宝咀嚼,更把食材当中的香味充分释放出来,交织出丰富的味觉体验。
小米、传统燕麦、红薯
玉米片
营养速食的玉米片,不仅可以用冷牛奶冲泡做为谷物早餐,而且脆脆的口感也蛮适合作为孩子们日常的小零食。今天和大家分享一道不粘锅就能做的玉米片,酥脆香甜,带着浓浓的奶香,早上冲泡一碗营养又健康,还可以当零食随身携带哦~
玉米面(玉米粉)、牛奶(或清水)、低筋面粉、淡味黄油、糖粉
银鱼紫菜豆腐羹
豆腐不仅具有补钙的效果,而且味道鲜美,无论是入菜入汤,都可以让菜肴的口感变得鲜嫩幼滑。今天要分享的这道豆腐羹,搭配了家中常有的食材,简简单单几步,就能完成营养全面的一道美食。
南豆腐、胡萝卜、银鱼干、小葱、玉米淀粉、植物油、温水、清水
豆腐虾仁水蒸蛋
水蒸蛋虽然是一道普通得不能再普通的家常蒸菜,但是口感嫩滑,配上白米饭一家人也能吃得津津有味。今天要分享一道搭配了虾仁和豆腐的美味蒸蛋,不仅让这道菜的味道更为鲜美,而且营养更为丰富,只要简简单单几步准备,很快就能上桌享用咯~
鲜虾、鸡蛋、嫩豆腐(南豆腐)、小葱、生姜丝、盐、温水、酱汁:、生抽、熟油
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在冬天,比秋裤更暖的是它们
冬天天气干冷,很多人都会感觉手脚冰凉、皮肤干燥,如果能会几道暖身又养胃的汤,就不用太担心天气寒冷了。
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